Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 55
Благотворительностью я стал заниматься еще с института, создав центр бесплатной юридической помощи. Мы помогали всем, кто нуждался в поддержке: инвалидам, старикам, малоимущим, безработным.
Позже я учредил на своем факультете именную стипендию лучшему студенту юрфака.
В начале осени 2017 года мы создали благотворительный проект «Такой, как все», который трудоустраивает инвалидов.
С 1 февраля 2019 года все вырученные средства с моих выступлений по всему миру идут на помощь детским домам и домам престарелых в России. Дети – это наше будущее, старики – наша история. И то и другое надо уважать. Это залог сильной страны, сильного общества.
Сейчас я почти все, что зарабатываю, вкладываю в свою команду. Мои сотрудники будут жить в московских квартирах с евроремонтом в хорошем доме. Бесплатно, за счет компании. Потому что бизнес – это люди.
Человек-бренд любит на только себя, он любит всех людей. В современном мире больше всего не хватает любви. Любви к жизни. К людям. К животным.
Люди считают благотворительность пиар-ходом для раскрутки, но я думаю, что такого рода деятельность идет от чистого сердца. И что плохого в том, что у состоятельных и знаменитых людей есть возможность помочь нуждающимся?
Поездка предпринимателей клуба «BIZTUR» в детский дом деревни Алмазово, проект «Проводник».
Есть возможность и есть потребность, потому что он помнит себя в молодости, как во время учебы перебивался случайными заработками.
Человек-бренд думает в масштабах государства, а не только о том, как заработать денег. Поэтому и поступки у него масштабные.
Во-первых, деньги – это энергия. Существует закон обмена энергией. Когда вы отдаете, то к вам приходит намного больше. И чем больше вы отдаете с хорошими намерениями, тем больше возвращается.
Во-вторых, это обоюдная выгода. Таким образом вы делаете доброе дело и создаете себе имя, личный бренд.
Шаг 49. Методика восстановления
Почему эта тема в книге о личном бренде? Потому что если вы не умеете работать со своим телом, со своей психикой, не умеете восстанавливаться, вас надолго не хватит. И все ваши труды по созданию личного бренда ни к чему не приведут. Поэтому очень важно, насколько правильно вы создадите систему не только работы, но и восстановления себя.
Я в свое время выгорел. Начались проблемы со здоровьем, пришлось обращаться за помощью к психотерапевту. Я пил лекарства и лечился.
Остров Бали, 2018 год.
Для меня это был хороший урок.
Я проигнорировал законы природы, а их игнорировать не стоит. Поэтому я создал свою методику восстановления, которая мне сегодня помогает выглядеть хорошо. Радоваться, улыбаться и при этом быть высокоэффективным.
Моя методика
• Каждые 2 часа нужно 5 минут отдыхать. Если работа связана с компьютером, пройдитесь, подышите свежим воздухом, разомнитесь.
• Очень полезно выбрать точку в окне и переводить взгляд с точки на свой палец и обратно. Гимнастика для глаз работает как профилактика. Сейчас многие к 30 годам начинают носить очки из-за работы, связанной с нагрузкой на глаза.
Постарайтесь делать это упражнение в каждый перерыв.
• Ваш рабочий день должен быть закончен не позднее восьми вечера, так как у вас должно быть время на личную жизнь, на себя. Если вы поставите крест на личной жизни, то вы очень быстро сгорите, как комета.
Поэтому в 20.00 вы переводите себя в спокойный режим и занимаетесь собой 4 часа, не меньше.
• Не позднее полуночи нужно ложиться спать, так как вы переходите в другой цикл сна. Если вы отдыхаете с 8 вечера, то 4 часа на себя – это очень хорошо. Если вы отдыхаете с 7 вечера, то ложиться спать можно в 23.00. Это еще лучше.
Самое главное, чтобы вы ложились спать с 22.00 до 24.00.
• Четыре часа вы выделяете на себя. Восстанавливаетесь, отдыхаете. Благодарите себя за этот рабочий день, который вы эффективно и результативно провели.
• В течение недели вы выделяете один день, когда полностью отключаетесь и отдыхаете. Это может быть любой день в неделю.
Если вам некому делегировать свои функции, то вам будет сложно первое время. Но это будет мотивацией быстрее найти себе помощника и делегировать этот день. Дайте помощнику выходной в другой день, но себе вы таким образом выделяете один день.
• Раз в три месяца вы выделяете одну неделю. И отдыхаете. При этом вы можете быть на связи, отвечать на какие-то вопросы, решать промежуточные дела. Но постарайтесь эту неделю посвятить восстановлению и отдыху. Таким образом четыре раза в год, один раз в три месяца вы будете находить эту неделю и восстанавливаться. Итого один месяц за год.
• Лучше отдыхать четыре раза в год по неделе, чем один раз брать месяц.
Наш организм имеет свойство накапливать усталость. Если вы не будете давать ему разгрузку, усталости будет все больше, нервное состояние начнет ухудшаться. И вам будет все сложнее восстанавливаться.
• Правило называется «5-4-24-7». Отдых 5 минут каждые 2 часа, 4 часа ежедневно после работы, 24 часа раз в неделю, 7 дней раз в три месяца. Вот моя технология по распределению своего времени на отдых.
• Также я рекомендую экспертам, предпринимателям при больших умственных, психологических нагрузках обязательно заниматься спортом хотя бы два-три раза в неделю. И после занятий спортом ходить в баню и бассейн.
Причем в баню лучше ходить по определенной технологии.
• Вы заходите в парилку, потом – холодный душ. Повторяете два раза. Третий раз идете в парную, а после – прыгаете в бассейн. Желательно, чтобы вода в бассейне была холодной.
• Если такого бассейна нет, опять повторите процедуру с холодным душем.
• При таком подходе вы максимально расслабляетесь, все ваше напряжение уходит. Вам хватит этого на несколько дней.
• При регулярном посещении бани вы будете себя замечательно чувствовать, ощутите прилив энергии. Перестанете нервничать. Снимете определенное напряжение, которое накапливается в течение рабочего дня.
Для человека-бренда это очень важно. Вы должны быть энергичны и результативны.
Задание
1. Сходите в баню.
2. Опробуйте вышеуказанную технологию.
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 55
